ბანერის ადგილი
ბოლო სიახლეები
მთავარი / სილამაზე & ჯანმრთელობა / როგორ გაიქროთ ცელულიტი და დაიყენოთ მრგვალი ფორმები 30 დღეში

როგორ გაიქროთ ცელულიტი და დაიყენოთ მრგვალი ფორმები 30 დღეში

გიყვართ მოკლე შორტები? ცელულიტი კი ხელს გიშლით?

გააკეთეთ ეს ვარჯიშები და ერთ თვეში გარანტირებული გაქვთ უფრო მკვრივი საჯდომი, ძლიერი წელი და სექსუალური ფეხები ცელულიტის გარეშე.

ვარჯიშის წინ კი აუცილებლად გააკეთეთ გაჭიმვები და იხტუნეთ ლახტით.

ყოველი ვარჯიშის შემდეგ შეისვენეთ 2-3 წუთს. ერთი ვარჯიში არ უნდა გაგრძელდეს 11 წუთზე მეტ ხანს.
არ გამოტოვოთ შესვენების დღეები, რადგან კუნთებს აღსადგენად აუციებლად ჭირდება დრო.

სავარჯიშო N1:

გააკეთეთ ჩაჯდომები. გაწიეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, გამართეთ წელი, ხელები დაიჭირეთ წინ და ამ მდგომარეობაში დაიწყეთ ჩაჯდომა.

Rating

სავარჯიშო N 2:

დადექით სწორად, ოდნავ გაშალეთ ფეხები, გამართეთ წელი და აიღეთ განთელები ორივე ხელში. ფეხები მოკეცეთ ისე, რომ მუხლები ფეხის თითებს არ უსწორდებოდეს.
Rating
სავარჯიშო N 3:

დადექით სწორად, გაშალეთ ფეხები მხრების სიგანეზე ოდნავ მეტად, გამართეთ წელი, ხელები შემოიწყვეთ თავზე და გაითვალისწინეთ, რომ ჩაჯდომისას მუხლები არ უნდა უსწორდებოდეს ფეხის თითებს.
Rating

ანა ვერძაძე

reitingi.ge

Check Also

a41211b

რა უნდა გავაკეთოთ, რომ 50 წლის ასაკშიც მშვენივრად გამოვიყურებოდეთ

ერთ-ერთმა საიტმა ჩაატარა კვლევა, რომელშიც  50 წელს გადაცილებულ ადამიანებს ჰკითხეს თუ რა წესებს მიმართავდნენ ისინი ...

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ბანერის ადგილი